Wszyscy wiemy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Niestety gorzej jest już z zastosowaniem tej wiedzy w praktyce. Większość ludzi nie lubi jeść zaraz po przebudzeniu, albo twierdzi, że zwyczajnie nie ma na to czasu. Ewentualnie śniadanie zastępuje kubkiem mocnej kawy. Niestety niejedzenie śniadania ma negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Ludzie borykający się z nadwagą bardzo często przyznają się, że śniadań w ogóle nie jedzą, ale za to mają tendencję do objadania się wieczorami. Dlatego warto jeść śniadanie. Oczywiście ważne jest też, żeby było ono wartościowe, a nie śmieciowe. Powinno zawierać głównie węglowodany złożone i białka, a jedynie w niewielkim stopniu tłuszcze. Węglowodany złożone ulegają rozkładowi do glukozy znacznie wolniej, niż węglowodany proste, dzięki czemu łagodnie podnoszą poziom cukru we krwi i dostarczają energii na dłużej.
Ja najbardziej lubię śniadania na słodko. Najczęściej wybieram płatki owsiana lub jaglane z różnymi dodatkami, jak na przykład świeże i suszone owoce. Są smaczne, pożywne i szybkie w przygotowaniu. A gdy mam więcej czasu, pichcę sobie omleta.
A Wy co najczęściej jecie na śniadanie?
U mnie jest to zazwyczaj owsianka.:)
OdpowiedzUsuńśliczne są te Twoje śniadania no! aż się sama motywuję :D
OdpowiedzUsuńApetycznie wyglądają te propozycje!
OdpowiedzUsuń